In der Pubertät war mir meine Fitness und meine Ernährung komplett egal. Ich hatte keine Motivation zu Trainieren und nahm mir auch keine Zeit dafür. Partys und das Fastfood waren mir in dieser Zeit viel wichtiger als der Sport.  Im Jahr 2017 dann befasste ich mich durch eine neue Bekanntschaft mehr mit dem Thema Fitness und Ernährung. Kurz darauf nahm ich an der Update Akademie Teilzeit Schule teil, bei der ich mein bisheriges Wissen vertiefen und erweitern konnte. Seit 2017 nun trainiere ich regelmässigen Kraftsport im Fitness.

Durch den Lock down und durch Corona lernte ich, von Zuhause aus diszipliniert und fokussiert weiter zu trainieren auch ohne Gym. Dabei besorgte ich mir einige Hanteln und Gewichte sowie verschiedene Booty Bänder. Auch in dieser Zeit hörte ich nie auf, an meinem Körper zu arbeiten und diesen auf mich zu perfektionieren.

Momentan bin ich 4-5x die Woche im Fitness und absolviere ein 3er Split Training. Den Fokus habe ich dabei ganz klar auf meinen Beinen + den Po gesetzt. Persönlich arbeite ich nur mit meinem Spiegelbild und trainiere meine Muskelgruppen so, dass mir meine Form gefällt. Mit der Ernährung spiele ich ebenfalls so, wie es für mich gerade passend ist. Dabei achte ich natürlich auf eine sehr gesunde und ausgewogene Ernährung mit ausreichend Protein.

Ich höre jeweils gut auf meinen Körper und merke dabei sehr schnell, wenn ich etwas verändern oder umstellen sollte bei meiner Ernährung oder beim Training. Meine Nahrungszufuhr habe ich noch nie getrackt, was für mich und mein Ziel momentan auch so stimmt. Meine Aufgabe ist es, auch dich an dein persönliches Ziel führen zu können und dir dabei eine Stütze zu sein. Deine Wunschform und dein Ziel werden von dir selbst bestimmt.

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